Стаття
19 Серпня

Як зробити каву корисною? Сім неочікуваних порад

1802

Кава — один із найпопулярніших напоїв у світі. У деяких споживачів це — найбільше джерело антиоксидантів у раціоні. Як перетворити каву на корисний напій?

  • Відмовтесь від кофеїну після обіду. Кофеїн — це стимулятор, джерело енергії та спосіб позбавлення втоми. Але кава у другій половині дня може завадити сну, що негативно вплине на здоров’я. Якщо вам не вистачає замінників, спробуйте чай.
  • Уникайте цукру. Хоча кава має багато переваг, ви можете легко їх ліквідувати. Найкращий спосіб це зробити — додати в каву цукор. Як альтернативу можна використовувати натуральний підсолоджувач — стевію.
  • Обирайте якість. Кава відрізняється за способами обробки та вирощування зерен. Як правило, боби розпилюють синтетичними пестицидами та іншими хімічними речовинами, які спричиняють шкоду, якщо їх вживати у великій кількості. Натуральні кавові зерна містять значно меншу кількість синтетичних елементів.
  • Обмежуйте кількість. Надмірне споживання кофеїну може мати побічні ефекти залежно від вашої чутливості. 2-3 чашки на день — більш ніж досить.
  • Додайте корицю. За результатами досліджень вона знижує рівень глюкози в крові, холестерину та тригліцеридів.
  • Уникайте штучних вершків. Синтетичні добавки шкодять організму. Натуральні молочні продукти — джерело кальцію, вітаміну K та інших поживних речовин.
  • Заваріть каву з паперовим фільтром. Заварена кава містить кафестол, що підвищує рівень холестерину в крові. Скористайтеся паперовим фільтром — це знизить кількість кафестолу, але не особливо вплине на вміст кофеїну та корисних антиоксидантів.

чашка кави

Дотримуючись цих порад, ви додасте нову порцію користі до своєї щоденної кави.

Джерело — Healthline
Автор статті:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записатися на прийом

Контакти

Smart Medical Center на Оболоні

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Мінська»
вул. Маршала Тимошенка, 19
Оболонський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Либідській

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Либідська»
вул. Джона Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Чернігівській

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Чернігівська»
просп. Юрія Гагаріна, 17-В
Дніпровський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Фотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Єдиний контакт-центр

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua