Як почати свій день
5 правил вдалого ранку Стаття
05 Серпня

5 правил вдалого ранку

383

Три перші години після підйому — найважливіші. Ви можете присвятити їх спорту — і це, безперечно, буде корисно. Або телевізору чи соцмережам. Та це все забере енергію, яку можна витратити на важливі речі. Визначте пріоритетну справу за день і сконцентруйтесь на ній після того як прокинетесь.

  • Вживайте щонайменше 30 г білку на сніданок — він допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові та уникнути раптових нападів голоду протягом дня. Не забувайте снідати в перші півгодини після підйому.
  • Перед початком роботи присвятіть кілька хвилин медитації та вдячностям. Спробуйте вести щоденник — достатньо кількох рядків про самопочуття і плани на день. Це допомагає актуалізувати свій стан і зрозуміти, що вам насправді потрібно.
  • Плануйте заздалегідь. Вирішуючи, а що ж сьогодні краще зробити, ви витрачаєте енергію даремно. Визначайте пріоритети напередодні, щоб у вас був чіткий план дій.
  • Захищайте свій ранок. Створіть собі ритуали, в які ніхто не буде втручатися. Може бути що завгодно — від щоденника до чашки кави чи йоги, головне, щоб цей час доби стабільно приносив задоволення.

Смарт Медікал Центр бажає вам гарного ранку!

Автор статті:
Smart Medical Center

Записатися на прийом

Контакти

Єдиний контакт-центр

(067) 127-03-03   (044) 490-25-03  

info@smartmedicalcenter.ua

ПН-НД 8:00 - 20:00

Smart Medical Center на Оболоні

ПН-СБ 8:00 - 20:00 (НД 9:00 - 18:00)

вул. Тимошенка, 19
Оболонь, станція метро «Мінська»

Схема проїзду

Про Смарт на Оболоні

Smart Medical Center на Либідській

ПН-СБ 8:00 - 20:00 (НД 9:00 - 18:00)

вул. Маккейна (Кудрі), 5
Печерськ, станція метро «Либідська»

Схема проїзду

Про Смарт на Либідській

Перетелефонувати за 7 секунд?
    Саме зараз Вам телефоную... operator Скажіть, вам телефонували? Добре
    Гарного дня!
    Спробуємо ще раз? Вибачте за незручності! Передали у відділ контролю якості.
    Адміністратор 00:00:00